5 napos őszi tisztítókúra – 2 kg mínusz és ragyogó bőr lesz a jutalmad!
Az ősz a megújulás időszaka, nem véletlenül időzítjük ilyenkorra a tisztítókúrákat. Az 5 napos tisztítókúra az ősz zsírégető gyümölcseit hívja segítségül, a tapasztalatok szerint igen eredményesen.
Ami miatt könnyű betartani:
- egy percig sem fogsz éhezni
- alig kell főznöd
- az alapanyagokat könnyedén és olcsón beszerezheted
- a gyümölcsöket szabadon váltogathatod
- az étkezések gyakoriságát és időpontjait magad választod meg
- csupán 5 napig kell kitartanod
Ami nehézségeket okozhat:
- a húst mellőznöd kell
- a főtt étel alapanyaga majdnem mindig a barna rizs
- a reggeli és vacsora mindig zabpehely tejjel (a mogyorótej, kókusztej, mandulatej a legjobb választás)
Ami miatt működik:
- zömében csak természetes anyagokat fogyasztasz az 5 nap alatt
- a diéta ételei zsírégető, tisztító, méregtelenítő hatásúak
- zsírszegény
- az alapanyagok eltávolítják a felhalmozódott méreganyagokat, kitisztítják a bélrendszert, serkentik az anyagcserét
Így kövesd:
1. Az 5 nap reggelije és vacsorája mindig ugyanaz: zabpehely tejjel (stevia és fahéj mehet bele)
2. A köztes étkezéseket gyümölcsök jelentik: alma, körte, gránátalma, szilva és szőlő választható, de egy nap csak egyfajtát egyél, és a szőlőt csak 1 napra választhatod.
3. Az ebéd főtt barna rizs, amelyekre a következő feltéteket választhatod:
- sütőben sült padlizsán joghurtos öntettel
- sütőben sült patiszonszeletek paradicsomkarikával, joghurttal leöntve
- főtt kelbimbó joghurtos öntettel
- lecsó friss paprikából, paradicsomból, kevés olívaolajjal vagy kókuszzsírral készítve
- sütőben sült (előzetesen megfőzött) brokkoli reszelt sajttal
Szabályok:
- a mennyiség mindig annyi legyen, amennyivel jóllaksz, de a zabpehely és a rizs ne haladja meg a két tányérnyi adagot
- a gyümölcsök szintén maximum 2 adagot jelentsenek étkezésekként
- a sütőben sült zöldségek alá sütőpapírt tegyél zsiradék helyett
- a joghurtos öntetbe csak természetes fűszereket tegyél
- a minimum 2 liternyi folyadék víz vagy steviával, citrommal készült limonádé, tea legyen
Az 5 nap alatt 2, de akár több kilótól is megszabadulhatsz, a szervezeted felfrissül, a bőröd ragyogóvá válik. Ha jojózás nélkül, egészségesen szeretnél karcsúsodni és nem riadsz vissza 5 napnyi húsmentességtől, akkor ez lesz a te diétád, amely után az életmódváltás még hatékonyabbá válik majd!
Csatlakozom a facebook eseményhez!
Támogasd a diétád vitaminokkal és természetes étrendkiegészítőkkel is! Nézz szét diétás termékeink között!
Kommentek
Szólj hozzá te is!