5 napos tisztító szőlőkúra – Látványos fogyás és szépülés pár nap alatt
Fogyókúra, ami gyors, maradandó és még egészséges is? Ha látványos fogyás után áhítozol, próbáld ki a szőlőkúrát, amely segít céljaid elérésében!
Mit érhetsz el vele?
A szőlőkúra az egyik leghatékonyabb gyors kilófaragó módszer, méghozzá nem a jojós fajtából: a leadott kilók nem térnek vissza a kúra utáni napok normál étrendjének hatására – az elért karcsúsodás megőrizhető, bár a kúra utáni 2-3 napban azért érdemes felépítő étrendet tartani és nem egyszerre pótolni be minden kihagyott falatot. Ennek betartásával azonban a szőlőkúra igazi csodafegyver lehet, amit érdemes bevetni, ha gyorsan szeretnél megszabadulni pár kilótól, mindezt maradandóan, és mindenképpen csak egészséges diéta keretében.
Mi benne a nehéz?
A rövid időtartam miatt bizony erős megszorítások vannak, az étrend egyhangú, hiszen gyakorlatilag három ételfajtát fogyaszthatunk: teljes kiőrlésű pirítós (tönkölybúza a legjobb), barna rizs és persze szőlő szőlő hátán. Ám mindez csupán 5 napig tart, az eredmény pedig bőven kárpótol a megpróbáltatásért. Másrészt pedig kis trükköket nemcsak érdemes, de ajánlott is bevetni: a különböző ízesítésű (jeges) teák, a pirítósba dörzsölt fokhagyma, a rizsre csorgatott házi paradicsommártás vagy kevés szójamártás segít az ízlelőbimbóknak változatosságot nyújtani, és ez fontosabb, mint gondolnánk.
Mi benne a könnyű?
Nyilván megkönnyíti a diétát, hogy mindössze csak 5 napról van szó. Emellett a monoton étrend ellenére tulajdonképpen egyáltalán nem nehéz betartani, mivel:
- a kenyér és a barna rizs eltelít
- a pirítósok megadják a rágás élményét
- a szőlő bőséges mennyisége és az egész napos csipegetés illúzióját nyújtják
- a szőlő szemenkénti elfogyasztási módja a nassolás szokását pótolhatja
- az ember felszabadul az ételtervezés, bevásárlás, főzés tevékenységei alól, hiszen csak a pirítósokat és a rizst kell elkészítenie (a barna rizs tovább fő, de kapható gyors főzésű is, amely 15-20 perc alatt készül el, zsiradék sem szükséges).
Gyakorlatilag nincs éhség, türelmetlen várakozás a következő étkezésre, telítettségérzéssel és bármikor beütemezhető szőlőcsipegetéssel „élhetjük túl” az 5 napot.
Több, mint fogyókúra – az egész szervezetedre hatással lesz
A szőlőkúra nem csupán azért ilyen egyhangú étrendű, hogy a kilókat gyorsan faragja. Mi több, eredetileg nem is erre alkalmazták, a fogyás csak mellékhatása volt a kúrának, amelyet az általános egészség és szépség érdekében vetettek be éves rendszerességgel. A szőlőkúra ugyanis épp azáltal, hogy 5 napig csak teljes értékű szénhidrátokat (pirítós, barna rizs) és a szőlőt fogyasztjuk, tehermentesíti az emésztőrendszert és szinte mindenre kiterjedő tisztító munkát végez. És hogy miért éppen a szőlő erre a legjobb?
A válasz a szőlőben lévő hatóanyagokban rejlik:
- gazdag B- és C-vitaminban
- káliumot, magnéziumot, vasat és kalciumot biztosít a szervezetnek
- tartalmaz egy olyan anyagot (kvercetint), amely tisztítja a véredényeket, csökkenti a koleszterinszintet, jótékonyan hat a magas vérnyomás és a szívbetegségek ellen
- olyan fitovegyületek találhatók benne, amely a bőrre kifejezetten szépítő hatással van
A szőlőkúra hatásai a fogyáson túl
– az emésztésre:
- héja, rost- és gyümölcssav-tartalma az egyéb elfogyasztott ételeket emészthetőbbé teszi
- serkenti az egész emésztőrendszert
-az idegrendszerre:
- a fáradtság mérséklődik
- az idegesség, ingerlékenység csökken, feloldódik
- energetizál, vitalizál
a kiválasztórendszerre:
- a vese és a máj munkáját serkenti
a bőrre:
- az egyik legjobb bőrápoló gyümölcsnek tartják, mivel hármas hatóanyagtartalma van: az ráncok ellen ható vitaminok, fitovegyületek, az öregedésgátló antioxidánsok és a gyulladáscsökkentő anyagok együttese teszi egyedülállóvá
Nagyon megéri hát ez a pár napnyi szigorúbb étrend, amely a következő
Reggeli: 3 db pirítós toast kenyér, teljes kiőrlésű (vaj nélkül, de fokhagymával ízesíthető)
Ebéd: 1 tányér barna rizs (cukormentes, lehetőleg házi zöldségszósszal ízesíthető)
Vacsora: 2 db pirítós toast kenyér
Napközben: szőlő, a kívánt mennyiségben (a saszla és a muskotály a legideálisabb, de bármilyen szőlő megfelelő). A héját is a magját is fogyaszthatjuk emésztésserkentő és béltisztító hatásuk miatt, ám sokaknál ez felfúvódást okoz.
Tudtad?
- a legédesebb a fehér és a zöld szőlő
- a piros szőlő íze a legkevésbé jellegzetes
- a fekete és kék szőlő íze akkor a legfinomabb, ha már majdnem fekete színűvé érnek
Szánj te is 5 napot a karcsúságra, egészségre és szépségre – a szőlőkúrával valóban látványos eredményeket érhetsz el!
Neked ajánljuk:
Kommentek
Szólj hozzá te is!