Főoldal / Tematikák / Egészség / A Szex és New York diéta még ma is hatásos

A Szex és New York diéta még ma is hatásos

Ha rászoktatnád magad a helyes étrendre, és közben folyamatosan fogynál, ez a te módszered!

weight watchers diéta

A Szex és New York is ezt ajánlja

Annak idején a hollywoodi színésznők sorra iratkoztak be a WW- klubokba, ahol a Weight Watchers diéta hívei faragták le magukról feles kilóikat. A diéta olyan népszerű volt, hogy még a filmvásznon is helyet kapott: a Szex és New York Mirandája a szülés után úgy fér bele egyszer csak etalon-farmerjába, hogy pontokat számol és szorgalmasan jár a WW-klub gyűléseire. A klubok által őrzött szabályok és pontrendszer aztán annak rendje-módja szerint felkerült az internetre, és futótűzként terjedt. Hódító körútját idővel elhalványították az egyre gyarapodó új és újabb fogyókúrás módszerek, de népszerűsége voltaképp máig töretlen – nem véletlenül.

A Weight Watchers ugyanis egy tökéletesen megalkotott rendszer, így képes arra, hogy:

  • a pluszkilókat fokozatosan, de kíméletlenül felszámolja
  • a napi zöldség- és gyümölcsbevitel szokását kialakítsa
  • megszüntesse a „diétázom-túleszem magam” ördögi körforgását, a helyes ételadagokra rászoktasson
  • az egészséges életmódot szinte észrevétlenül megteremtse.

Mindezt úgy, hogy

  • nincsenek tiltólistás ételek, még cukrot is ehetsz (de nem fogsz, mert rájössz, hogy jobban jársz, ha a kalóriatartalmát inkább egy bőséges zöldségtál formájában viszed be)
  • az étrendedet te alakítod ki, olyan ételekkel, amelyeket szeretsz
  • nem kell reformélelmiszereket beszerezned és reformételeket készítened
  • a leadott kilók nem jönnek vissza
  • folyamatosan, megtorpanások nélkül fogyaszt 

Jutavit Ördögnyelv kapszula 120 db

3 090 Ft

Tovább

Vitaking L-Carnitine tabletta 100 db

4 690 Ft

Tovább

Turbo Diéta Pisztáciás Fogyókúrás Italpor 525 g

9 090 Ft

Tovább

Hogyan kövesd?

A Weight Watchers minden ételhez egy-egy pontszámot rendel, és meghatározza, hogy egy nap hány pontot fogyaszthatsz.

Testsúly alapján:

68 kg alatt: 18-25 pont

68-79 kg: 20-27 pont

79-90 kg: 22-29 pont

90-102 kg: 24-31 pont

102-113 kg: 26-33 pont

113 kg felett: 28-35 pont

A maximális pontot nem szabad túllépni, de a minimálist is kötelező elérni. (Így a notórius koplalók számára is megoldás lehet a módszer). A legtöbb gyümölcs 1 pontos, a zöldségek pedig 0 pontosak, így arra is ránevel, hogy az egészséges ételek közül válogassunk inkább, hiszen így jóval többet ehetünk. Az ételek pontértéke számos táblázatban elérhető az interneten, sőt, még WW-kalkulátor is a rendelkezésedre áll, így igazán könnyedén kiszámolhatod a fogyasztásodat. Ráadásul pár nap után már fejből tudja, de legalábbis sejti az ember, hány pontot ér egy-egy étel. A pontok számolásán túl pedig a következő 6 szabályt kell betartanod:

  • Változatosság: minden ételcsoportból szerepeljen étel a napi menüdben!
  • Tejtermékek: naponta 4-6 pontot kötelező tejtermékekre szánni
  • 2 adag zöldség+3 adag gyümölcs naponta szintén kötelező
  • Igyekezz naponta többször keveset enni! Ha éhes vagy, a zöldségekhez (nulla pont) bármikor fordulhatsz!
  • Igyál meg naponta 1.5 liter vizet!
  • Mozogj 20 percet! Ha ennél többet mozogsz, azért pont jár, amelyet pluszban elfogyaszthatsz.

A fenti szabályok és a pontérték betartásával heti fél-1 kg-ot fogyhatsz, és rutinszerűen sajátíthatod el az egészséges étrendet, a helyes ételadagokat és a rendszeres táplálkozást, ezzel együtt pedig a tartós karcsúság alapjait!

Fogyózol? Nézz szét diétás termékeink között, segítségedre lehetnek!

Kommentek

Szólj hozzá te is!