Az infraszauna jótékony hatásairól
Eleinte sokan idegenkednek tőle, ám aki rászánja magát és kipróbálja, az már az első alkalom után is pozitív tapasztalatokról tud beszámolni. Az infraszauna nemcsak testet-lelket átmelegítő tulajdonságairól ismert, de az egyik legjobb méregtelenítő és immunerősítő is, amit csak ismerünk.
Először is nézzük, hogyan különböztethető meg az infraszauna a hagyományos finn szaunától:
– hasonlóság: mindkettő izzasztó hatásának köszönhetően javítja egészségi állapotunkat, méregteleníti a szervezetünket
– különbség: míg a finn szaunában a szaunakályha melegíti fel a levegőt 70-90°C körüli hőmérsékletre, addig az infraszaunában a levegő hőfoka legfeljebb 65°C lehet
Az izzasztó hatás az infrakabinban az infravörös sugárzásnak köszönhető, mely a bőr alsóbb rétegeiben is hat.
Már egy félóra is segíthet…
Míg a hagyományos finn szaunában a túlontúl magas hőmérséklet miatt az emberek többsége tíz percnél tovább nem tud maradni, addig az infraszauna esetében érdemes – és nem is megterhelő – 30 percet időzni. Amennyiben edzettebb vagy, akár 35-45 percet is maradhatsz. Kezdők számára leggyakrabban a 36-45°C meleg bizonyul optimálisnak. Ennek eléréséhez pár percen át érdemes előmelegíteni a kabint.
Milyen pozitív hatásai vannak az infraszaunának?
1. Méregtelenít
Ha heti 1-2 alkalommal 30-40 percet töltesz infraszaunában úgy jócskán hozzájárulsz szervezeted méregtelenítéséhez. A meleg hatására felgyorsul a vérkeringés, intenzívebb működésbe kezdenek a verejtékmirigyek, amelyeket keresztül gyorsan tudnak távozni a szervezetedben lerakódó méreganyagok.
2. Fogyaszt
Bár nem váltja ki a rendszeres mozgást, egy 30 perces szaunázással 300-600 kalóriát is elégethetsz, erősíted a szív- és érrendszeredet, miközben az izzadás miatt fogysz is. Ha látványos eredményre törekszel persze sportolnod is kell, illetve figyelned arra, hogy mit eszel, de ha fogyókúrába fogsz, ezt a tevékenységet is jó beépítened a módszereidbe.
3. Szépít
Az infraszaunázás során termelődő verejték tisztítja a pórusokat, eltávolítja a méreganyagokat, stimulálja a bőr védekezőképességét, ezzel elősegíti a sebgyógyulást. Rendszeresen szaunázással visszaszoríthatod a bőrödön éktelenkedő pattanások és mitesszerek kialakulását.
4. Narancsbőr eltávolító
Az infraszauna hatékony ellenszere a narancsbőrnek is. Az infraszaunában gyorsul a vérkeringés és gyorsabban tisztul a bőr, ezáltal gyorsabban szabadulhatsz meg a narancsbőrtől. Ehhez mindenképp kúraszerűen kell használnod a szaunát.
Ajánlatunk szaunázáshoz:
5. Erősíti az immunrendszert
Mesterséges lázat idéznek elő az infrasugarak, vagyis a szervezeted küzd a vélt betegséggel ezáltal pedig erősödik a szervezeted és nő a betegségekkel szembeni ellenálló képesség. A meleg hatására nő a vérnyomás, a szív intenzívebben dolgozik és nő az állóképességed is.
6. Stresszoldó
Egy hosszú és fárasztó nap után vagy éppen a hosszú ideje tartó mókuskerékből remek kikapcsolódást és feltöltődést jelent egy félórás infraszaunázás.
7. Fájdalomcsökkentő
Az infraszauna melege tágítja a vérereket, serkenti az izmok anyagcseréjét ezzel elősegítve a felépülést. Hatékonyan alkalmazható ízületi fájdalmak, ízületi merevség, ficam vagy izomláz esetén is.
Tanácsaink infraszaunázáshoz:
– szaunázás előtt fél órával fogyassz el körülbelül fél liter szénsavmentes ásványvizet. Ez azért fontos, hogy ne dehidratálódj izzadás közben, valamint hatékonyabb legyen a méregtelenítés
– szaunázás közben lehetőleg ne fogyassz folyadékot, mert azzal lassítod a méregtelenítést
– ne teli hassal ülj be a szaunába, legalább másfél órának el kell telnie az utolsó étkezésed után
– mindig ruha és ékszer nélkül, törölközőbe csavarva szaunázz
– szaunázást követően fogyassz el legalább egy nagy pohár vizet, hogy pótold a kiizzadt folyadékmennyiséget
– ajánlott lezuhanyozni szaunázás után, ellenkező esetben a bőrre kijutott méreganyagok visszakerülhetnek a szervezetbe.
Kommentek
Szólj hozzá te is!