Főoldal / Tematikák / Egészség / Az infraszauna jótékony hatásairól

Az infraszauna jótékony hatásairól

Eleinte sokan idegenkednek tőle, ám aki rászánja magát és kipróbálja, az már az első alkalom után is pozitív tapasztalatokról tud beszámolni. Az infraszauna nemcsak testet-lelket átmelegítő tulajdonságairól ismert, de az egyik legjobb méregtelenítő és immunerősítő is, amit csak ismerünk.

infraszauna

Először is nézzük, hogyan különböztethető meg az infraszauna a hagyományos finn szaunától:

– hasonlóság: mindkettő izzasztó hatásának köszönhetően javítja egészségi állapotunkat, méregteleníti a szervezetünket
különbség: míg a finn szaunában a szaunakályha melegíti fel a levegőt 70-90°C körüli hőmérsékletre, addig az infraszaunában a levegő hőfoka legfeljebb 65°C lehet
Az izzasztó hatás az infrakabinban az infravörös sugárzásnak köszönhető, mely a bőr alsóbb rétegeiben is hat.

Már egy félóra is segíthet…

Míg a hagyományos finn szaunában a túlontúl magas hőmérséklet miatt az emberek többsége tíz percnél tovább nem tud maradni, addig az infraszauna esetében érdemes – és nem is megterhelő – 30 percet időzni. Amennyiben edzettebb vagy, akár 35-45 percet is maradhatsz. Kezdők számára leggyakrabban a 36-45°C meleg bizonyul optimálisnak. Ennek eléréséhez pár percen át érdemes előmelegíteni a kabint.

Milyen pozitív hatásai vannak az infraszaunának?

1. Méregtelenít

Ha heti 1-2 alkalommal 30-40 percet töltesz infraszaunában úgy jócskán hozzájárulsz szervezeted méregtelenítéséhez. A meleg hatására felgyorsul a vérkeringés, intenzívebb működésbe kezdenek a verejtékmirigyek, amelyeket keresztül gyorsan tudnak távozni a szervezetedben lerakódó méreganyagok.

2. Fogyaszt

Bár nem váltja ki a rendszeres mozgást, egy 30 perces szaunázással 300-600 kalóriát is elégethetsz, erősíted a szív- és érrendszeredet, miközben az izzadás miatt fogysz is. Ha látványos eredményre törekszel persze sportolnod is kell, illetve figyelned arra, hogy mit eszel, de ha fogyókúrába fogsz, ezt a tevékenységet is jó beépítened a módszereidbe.

3. Szépít

Az infraszaunázás során termelődő verejték tisztítja a pórusokat, eltávolítja a méreganyagokat, stimulálja a bőr védekezőképességét, ezzel elősegíti a sebgyógyulást. Rendszeresen szaunázással visszaszoríthatod a bőrödön éktelenkedő pattanások és mitesszerek kialakulását.

4. Narancsbőr eltávolító

Az infraszauna hatékony ellenszere a narancsbőrnek is. Az infraszaunában gyorsul a vérkeringés és gyorsabban tisztul a bőr, ezáltal gyorsabban szabadulhatsz meg a narancsbőrtől. Ehhez mindenképp kúraszerűen kell használnod a szaunát.

Ajánlatunk szaunázáshoz:

5. Erősíti az immunrendszert

Mesterséges lázat idéznek elő az infrasugarak, vagyis a szervezeted küzd a vélt betegséggel ezáltal pedig erősödik a szervezeted és nő a betegségekkel szembeni ellenálló képesség. A meleg hatására nő a vérnyomás, a szív intenzívebben dolgozik és nő az állóképességed is.

6. Stresszoldó

Egy hosszú és fárasztó nap után vagy éppen a hosszú ideje tartó mókuskerékből remek kikapcsolódást és feltöltődést jelent egy félórás infraszaunázás.

7. Fájdalomcsökkentő

Az infraszauna melege tágítja a vérereket, serkenti az izmok anyagcseréjét ezzel elősegítve a felépülést. Hatékonyan alkalmazható ízületi fájdalmak, ízületi merevség, ficam vagy izomláz esetén is.

Tanácsaink infraszaunázáshoz:

– szaunázás előtt fél órával fogyassz el körülbelül fél liter szénsavmentes ásványvizet. Ez azért fontos, hogy ne dehidratálódj izzadás közben, valamint hatékonyabb legyen a méregtelenítés
– szaunázás közben lehetőleg ne fogyassz folyadékot, mert azzal lassítod a méregtelenítést
– ne teli hassal ülj be a szaunába, legalább másfél órának el kell telnie az utolsó étkezésed után
– mindig ruha és ékszer nélkül, törölközőbe csavarva szaunázz
szaunázást követően fogyassz el legalább egy nagy pohár vizet, hogy pótold a kiizzadt folyadékmennyiséget
– ajánlott lezuhanyozni szaunázás után, ellenkező esetben a bőrre kijutott méreganyagok visszakerülhetnek a szervezetbe.

Kommentek

Szólj hozzá te is!