Főoldal / Tematikák / Egészség / Étrend-kiegészítők a tiszta és ragyogó bőrért

Étrend-kiegészítők a tiszta és ragyogó bőrért

Bőrünk állapota nagy mértékben függ a belső táplálástól. Nézzük, milyen ételek, étrend-kiegészítők segítségével tehetjük szebbé, feszesebbé arcbőrünket!

A főbb szabályok:

  • Egyél teljes értékű, feldolgozatlan élelmiszereket.
  • Fogyassz helyi termesztésű, bio-ökoételeket, amikor csak lehetséges!
  • Kerüld a cukrot és a koffeint!
  • Illeszd be az étrendedbe az alábbiakat:

Étrend-kiegészítők, ételek a szép bőrért

Víz – a legfontosabb

A hidratáció egész egyszerűen kötelező!

Omega 3

A tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 tartalmú ételek fogyasztása egészségesebb és fiatalabb bőrt eredményez. Ezeket olyan halakban találhatod meg leginkább, mint a szardínia, a lazac, a tonhal és a fekete tőkehal.

Tipp: Pharmaforte Bilutin-Omega kapszula

Zöld leveles zöldségek

A zöld levelesek különösen fontosak a test méregtelenítésének és a bélmozgások szabályozásának szempontjából. Nem véletlen, hogy a smoothie-k és egészséges levek leggyakrabban használt alapanyagai a kelkáposzta és a spenót.

Tipp: Pharmaforte Bilutin-Omega kapszulaZöldvér Green Mix 18 por

Magas rosttartalmú élelmiszerek

Ezek az élelmiszerek létfontosságúak az egészséges vastagbél számára, és a bőr állapotát is javítják azáltal, hogy segítenek eltávolítani a méreganyagokat. Az avokádó, a bogyós gyümölcsök, a füge, a borsó, a hüvelyesek és diófélék fogyasztása rendkívül kedvező!

Fehérjék

A kollagén építőköveit, az L-lizint és az L-prolint a fehérjékben találjuk meg. Márpedig a kollagéntermelődés lassulása vezet a ráncok kialakulásához – az életkor előrehaladtával különösen fontos, hogy az elegendő fehérjebevitellel is segítsük a kollagént. A húsok közül leginkább baromfit vagy halat fogyassz!

Tipp: Now Barnarizs Fehérje koncentrátum

Probiotikumok

Minden bizonnyal az egyik legtöbb előnnyel járó változtatás, ha a probiotikumokat az étrendünkbe építjük. Kapszula vagy folyadék formájában fogyaszthatod – a tárolási hőmérsékletre ügyelj, legtöbbször hűtésre van szükség.

Gyulladáscsökkentők

Ezek az élelmiszerek elengedhetetlenek a gyulladásos bőrelváltozások, például az akné és a pikkelysömör csökkentéséhez. Használd ki a zöld leveles zöldségek, a zeller, a bordáskel, a cékla, a brokkoli, a gyömbér, az áfonya, a lenmag és a kurkuma gyulladáscsökkentő hatásait!

Ajánlataink:

Pharmaforte Bilutin-Omega kapszula 30 db

4 419 Ft

Tovább

Zöldvér Green Mix 18 por 150 g

4 259 Ft

Tovább

Now Barnarizs Fehérje koncentrátum 907 g

8 609 Ft

Tovább

Kommentek

Szólj hozzá te is!