Főoldal / Tematikák / Test és fürdő / Ezt akkor is érdemes kipróbálnod, ha a jóga távol áll tőled!

Ezt akkor is érdemes kipróbálnod, ha a jóga távol áll tőled!

A Napüdvözlet egy egyszerű, a jóga alapjaira épülő gyakorlat, amely azonban szerteágazó hatással bír. Egészséget, fittséget, harmóniát nyújt – pedig csak pár perc naponta! Próbáld ki egy hétig, és elámulsz az eredményeken!

jóga

A jógának számos fajtája van, ám van egy gyakorlat, amelyik mindegyikben szerepel, nem véletlenül. A Napüdvözlet (Surya Namaskara) a jóga „királynője”, hiszen az egész testre kiterjedő hatással bír. Alapgyakorlatnak tekintik, mivel akár már csak ennek az egyetlen gyakorlatsornak a segítségével is számos problémád megoldódhat. Bárki el tudja végezni, a kezdőknek ajánlott variánsa igazán egyszerű, ráadásul 1-2 percet vesz csak igénybe.

Kezdetben 3-szor is elég elvégezni (ez reggelente 5 perc alatt megvan), később te magad is többet kívánsz majd gyakorlatozni. Általánosan 12 kört szoktak belőle végezni, noha van jógatípus, amelyben 108-szor is megcsinálják naponta a gyakorlatokat. Ám a jótékony hatásokhoz a 12 kör is elegendő, sőt, már az első héten is megérezheted a hatásokat, amikor még csak 3-szor végzed el a gyakorlatsort.

Mivel a Napot üdvözlő gyakorlatról van szó, a legjobb a szabadban és napfelkeltekor gyakorolni, de végezheted a nap bármely szakában és bárhol. (A reggeli kinti gyakorlás csak annyit tesz, hogy felgyorsítja a jótékony hatások elérését, de ha szorgalmasan gyakorolsz, ezen hatásokat a szobád négy fala közt is ugyanúgy eléred). Az interneten számos videót találsz, amelyről elsajátíthatod, hidd el, könnyen fog menni! És hogy miért éri meg?

Napüdvözlet rendszeres végzése:

  • normalizálja az emésztést
  • megerősíti a hasizmokat
  • a belső szervek működését serkenti, ha elmozdultak, a helyükre teszi
  • oxigéndússá teszi a vért
  • fokozza a vérellátást
  • normalizálja a vérnyomást
  • erősíti az idegrendszert
  • orvosolja az alvásproblémákat
  • gyógyítja a pajzsmirigy megbetegedéseit
  • szépíti a bőrt, rugalmassá teszi és az apróbb ráncokat kisimítja
  • javítja a testtartást
  • feszesíti a melleket
  • javítja a hajhullást, késlelteti az őszülést
  • segíti az ideális testsúly elérését
  • lefaragja a tokát, a has és csípő zsírpárnáit
  • méregtelenít
  • erősíti az immunrendszert
  • harmóniát, nyugalmat, békét nyújt

Azt szokták mondani, hogy ha valami ennyi mindenre jótékony hatással van, akkor nagy valószínűséggel csak a marketing nagy körülötte. Ám a Napüdvözlet szerteágazó hatásait nemcsak évezredes leírások őrzik, de jelenkori vizsgálatok is igazolták. Ráadásul semmibe sem kerül és semmiféle felszerelésre nincs hozzá szükséged. Hatásai már nagyon hamar megmutatkoznak, egyetlen hét elteltével ruganyosabbnak, koncentráltabbnak és harmonikusabbnak fogod érezni magad. Próbáld ki – semmit sem veszíthetsz, ellenben rengeteg mindent nyerhetsz!

Ha kedveled a természetességet, neked ajánljuk: 

Nourish Radiance: Fito-aktív testápoló krém 100 ml

5 290 Ft

3 703 Ft

Tovább

MÁDARA Alakformáló olaj 200 ml

7 990 Ft

Tovább

Eredeti Aloe Vera Ital Áfonyával 1000ml

3 999 Ft

Tovább

Kommentek

Szólj hozzá te is!