Kínos téma, de beszélni kell róla: az inkontinencia
Ha tüsszentés közben elcsöppen a vizelet, az már betegség?
Sokan azt gondolják, hogy a vizelettartási nehézség, az inkontinencia elnevezés csak arra az állapotra vonatkoztatható, amikor már különböző betétek segítségével kell védekezni az elcsöppenő vizelet ellen. Pedig már az enyhébb formája, az úgynevezett késztetéses inkontinencia is betegségnek, komoly tünetnek számít: amikor köhögés, tüsszentés közben nem tudjuk visszatartani a vizelet egy kis részét, az bizony nem egészséges állapot. Bármelyik életkorban kialakulhat, nem az öregedés természetes velejárója! Sajnos nagyon gyakori probléma, minden 5. fiatal felnőtt nő számol be vizelettartási panaszokról, idősebb korban pedig minden 3. nőt érint.
Milyen funkció sérül inkontinencia esetén?
Ehhez meg kell néznünk a vizeletürítés folyamatát: a vesék által termelt vizelet a húgyhólyagban tárolódik. A húgyhólyag legalsó része a hólyagnyak, innen indul a húgycső, amelyen keresztül kiürítjük a vizeletet. A hólyagnyaknál kell tehát „elszorítani” a húgycsövet, hogy ne folyjon ki a vizelet. Ezt az elszorítást a medencefenék megvastagodott izomzata, a záróizom végzi, amely körkörösen körülveszi a hólyagnyakat. Ahogy telik a vizelet a hólyagban, úgy húzódik egyre szorosabbra körülötte a záróizom. Ennek gyengülése azonban azt okozza, hogy nem tud rendesen záródni (mint amikor egy lufit túl lazán kötünk körül).
Mitől romlik a záróizom teljesítménye?
A húgyhólyagot elzárni képes izmok teljesítményének romlása több tényező együttes hatása:
- a terhesség alatti hormonális változások, a testtömeg és a méh tömegének növekedése megterheli a záróizmokat
- a hüvelyi szülés gyengítheti a medencefenék izmait (amelynek része a záróizom)
- a szülés során károsodhatnak a medencefenék idegei, amely hólyagsüllyedést és -előreesést okoz, amelynek tünetei először csak a szülést követő néhány év múlva jelentkeznek
- az idősödéssel csökken a hólyag vizelettároló kapacitása, ráadásul az inger után kevesebb ideig lehet visszatartani a vizeletet
- a kor előrehaladtával a vizelet is lassabban és nem teljesen ürül ki, a visszamaradt vizelet is terheli az izmokat és késztetéses inkontinenciát okoz
- a húgycső is megrövidül az idősödéssel, az ösztrogénszint csökkenésével pedig a falukat borító nyálkahártya vékonyabbá válik, a hólyagnyak rugalmassága csökken
Az inkontinencia olyan tünet, amelyet kezelni kell!
Azonban nem természetes velejárója sem a szülésnek, sem az idősödésnek – egyéb hajlamosító tényezőkkel együtt alakul csak ki, és mindenképpen kezelést igényel. Sok nő túl kínosnak érzi, hogy orvosa előtt beszéljen a vizelettartási nehézségekről, pedig a háttérben akár komoly okok is állhatnak, amelyeket muszáj felderíteni. A vizelettartási nehézség tünetét pedig lehet, és kell is kezelni!
Hogyan kezelhető az inkontinencia?
- Viselkedésterápiával: olykor az életmódváltozás és az intim torna is elegendő a tünetek megszüntetéséhez. A medencefenék izmait erősítő intim torna, gáttorna vagy Kegel-gyakorlatok újra képessé tehetik a záróizmot az optimális működésre
- Hólyagtorna: a vizelet késleltetésével vagy megszakításával tornáztatják a húgyhólyagot, amely a túlfolyásos inkontinenciát hatékonyan orvosolhatja, mivel segít a hólyag minél teljesebb kiürítésében
- Elektrostimuláció: a medencefenék izmait elektródák segítségével dolgoztatják
- Gyógyszeres kezelés vagy műtét: súlyosabb esetekben gyógyszeres vagy műtéti kezeléssel is megoldható a probléma
Amit a megelőzés érdekében megtehetsz:
A rendszeres intim tornának a mindennapok részévé kellene válnia minden nő számára! Az izmok tornáztatása és karbantartása nemcsak egészségünket építi, de szexuális életünket is pezsgőbbé teszi, az időskori változások ellen pedig kitűnő hatékonysággal bír! A megfelelő étrend, a kellő mozgás, folyadékfogyasztás és a szervezet számára szükséges vitaminok, tápanyagok biztosítása szintén alapvető fontosságú a húgyhólyagunk egészségének szempontjából is. Élj tudatosan, és a tested meghálálja!
Te hogyan vigyázol az egészségedre? Nézz szét vitaminjaink között!
Kommentek
Szólj hozzá te is!