Főoldal / Tematikák / Egészség / Sütőtök, az ősz kedvence

Sütőtök, az ősz kedvence

Ősszel különösen fontos, hogy felturbózd az immunrendszeredet. Erre a sütőtök kiválóan alkalmas, hiszen rengeteg vitamint és antioxidánst tartalmaz. Az meg csak ráadás, hogy még nagyon finom is.

sütőtök
Górcső alatt a sütőtök – lássuk mi minden van benne

Dúskál a vitaminokban.

Ezzel aztán tényleg felkészülhetsz a télre, hiszen igazi vitaminbomba a szervezetednek.
Van benne A-, B1-, B2-, B3-, B6-, C-, D- E-vitamin, valamint az ásványi anyagok közül megtalálod benne a magnéziumot, a kalciumot, a foszfort, a vasat, a cinket és a káliumot is. Jellegzetes narancssárga színét magas béta-karotin tartalmának köszönheti, ami az A-vitamin provitaminja. A karotin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és a koleszterinszint szabályozásában is szerepe van. A sütőtöknek ugyanakkor magas a C-vitamin-tartalma is, ennek köszönhetően pedig kiváló antioxidáns forrás.

Erősíti az immunrendszert.

Magas vitamintartalma és antioxidáns hatása együttesen hozzájárul ahhoz is, hogy a sütőtöknek remek immunerősítő hatása van. Azért, hogy a szervezeted védekezni tudjon a vírusok, bacik ellen, javallott minél több sütőtökös ételt beépíteni az étrendedbe. Többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, lassítja az érelmeszesedés folyamatát és hozzájárul az agyi keringés normál fenntartásához is.

Pörgesd fel vitaminokkal a szervezeted, hogy elkerüljön az őszi megfázás:

Béres Actival Max Multivitamin filmtabletta 90 db

5 899 Ft

Tovább

Jamieson C-Vitamin 500 Mg Vegyes Gyümölcs Ízű rágótabletta 120 db

3 455 Ft

Tovább

Health First B-50 Vitamin Komplex kapszula 100 db

6 142 Ft

Tovább

Tisztítja a szervezetet.

A sütőtök jó hatással van az emésztésedre, magas a rosttartalma, éppen ezért serkenti a bélmozgást. Ha az elkövetkezendő napokban, hetekben kezdenél tisztítókúrába, örülhetsz, hogy sütőtök szezon van. A magjából frissen préselt olaj képes eltávolítani a szervezetedből a káros méreganyagokat.
Könnyen emészthető, nem véletlen, hogy az elsők között szerepel babáknál a hozzátáplálásban és nagyon sok bébiétel alap összetevője.

Segíti a fogyást.

Már a méregtelenítő hatása is kihat a súlyvesztésre, de mivel a sütőtök 90 százaléka víz, és kalóriatartalma alacsony, így fogyókúra alatt is bátran lehet falatozni belőle. Nincs más teendő vele, mint feldarabolni és a sütőbe rakni, de a bátrabbak nyersen – smoothie-ként – is próbálkozhatnak vele. Fűszerezni mindig lehet, a fahéjtól és a kardamomtól még karakteresebb ízt kap.

Kommentek

Szólj hozzá te is!