Szénhidrát riadó- Mit ehetsz késő éjszaka, hogy a bőrödet is védd?
Hagyjuk a tudósokra, hogy leszoktassanak bennünket a késő esti evésről! Egy nemrég készült tanulmány szerint egy-egy keksz vagy bármilyen cukros, szénhidrát tartalmú étel potenciálisan befolyásolja bőrünk másnap reggeli védettségi szintjét.
Igenis számít az étkezési idő
A Dallas-i Southwestern Medical Center kutatói a szokásos napirendtől eltérően táplálkozó egereknél azt találták, hogy a biológiai óra megzavarása kihat a bőrre is. Az étkezési idő felborítása ugyanis a bőr védőenzimjének gyengüléséhez vezetett. A védőenzim így nem tudta megakadályozni kellőképpen a káros ultraibolya sugarak hatásait, a bőr pedig nagyobb károkat szenvedett.
A vizsgálat során az egereket két csoportra osztották: az egyik csoport nappal kapott táplálékot -ami rendellenes étkezési időnek számít egy éjszakai rágcsálónak-, a másik pedig természetes étkezési idejében, este. A kutatók azt tapasztalták, hogy a nappal etetett egerek (akik így alvási idejük alatt kaptak táplálékot) nagyobb bőrkárosodást szenvedtek az UV-sugaraktól, mint a rendes időben etetett példányok.
A tudósok úgy vélik, hogy ez részben az XPA-enzim hatékonyságcsökkenésének köszönhető – ez az enzim védi a bőrt az UV-sugarak okozta károsodástól. A szokásos esti órákban táplált egerek XPA-ciklusában nem történt változás, így a napközben ért sugárzás kevésbé ártott nekik.
“Ez az eredmény számomra meglepő volt”, nyilatkozta Joseph S. Takahashi, az idegtudományi osztály elnöke és az UT Southwestern Medical Center Howard Hughes Orvosi Intézetének kutatója. “Nem gondoltam, hogy a bőr figyelmet szentel annak, hogy mikor eszünk.”
Nyilvánvaló, hogy ezek az eredmények érdekesek, ahogyan arra Takahashi is rámutat, de fontos megjegyezni, hogy ezek a tesztek egereken és nem embereken történtek, valamint hogy további kutatásra van szükség a témában. Ennek ellenére ez rávilágít arra, hogy a táplálkozási szokások és a napsütés hatása között minden bizonnyal összefüggés van – mondja Joshua Zeichner, a New York-i Mount Sinai Kórház kozmetikai és klinikai kutatási igazgatója.
Bőrünk és a biológiai óránk összefüggése
„A test sejtjeinek van egy úgynevezett cirkadián ritmusa – ami azt jelenti, hogy különböző tevékenységek zajlanak a nappali, és megint mások az éjszakai időszakban. Testünknek van egy természetes antioxidáns védelme az UV-sugárzás ellen – ezt pedig ezek a cirkadián ritmusok vezérlik. Az alvási zavarok jelentősen befolyásolhatják a bőrünket, de ez az első olyan tanulmány, amely arra utal, hogy a rendellenes étkezési szokások hasonló hatást gyakorolhatnak sejtjeink biológiai óráira.”
Nem mindegy hát a bőrünknek sem, mikor és mit eszünk. Estére egy könnyű, fehérjét, zöldséget tartalmazó vacsora nemcsak az alakodnak – úgy tűnik, a bőrödnek is jót tesz!
Tipp
Vacsorára nincs jobb egy telítő, vitaminokkal és tápanyagokkal teli fehérjeturmixnál! Nézz szét ajánlataink között!
Kommentek
Szólj hozzá te is!