Építsd fel napi bőrápolási rutinod!
A dolgos hétköznapok során nem mindig jut elég idő arra, hogy igazán odafigyeljünk saját magunkra, holott napi pár perc ráfordítással látványos eredményeket érhetünk el mind rövid, mind pedig hosszútávon – főleg, ha bőrápolásról van szó. Egy jól kialakított és alaposan kidolgozott rutin segítségével könnyedén hozhatunk minőségi változást és egészségtől ragyogó bőrt saját életünkbe.
Ezúttal néhány olyan „alaptételt” gyűjtöttünk össze, melyek gyakorlati alkalmazása már egy hét után látványos változást hoz majd.
Az első lépés a megfelelő hidratálás. Nem feltétlenül kell rögtön krémekhez nyúlni, elég, ha odafigyelünk a megfelelő folyadékbevitelre. Sokan hajlamosak vagyunk több kávét és egyéb vízhajtó hatású italt fogyasztani a nap során, tiszta vízből viszont nem viszünk be eleget szervezetünkbe. Ha azonban egy hétig csak vizet innánk, az már önmagában is számtalan pozitív élettani változással járna. A víz segít a méregtelenítésben és annak megfelelő mennyiségben való fogyasztása a bőr feszességéhez is hozzájárul.
A kevesebb néha több! Ezt az örökérvényű szabályt pedig nem árt a sminkeléssel kapcsolatban is megfogadni. Ha lehetőséged van rá hagyj ki néhány napot – a sminktermékek sokszor eltömítik a pórusokat, azok viselése pedig megterheli a bőrt, így a mindennapos smink hosszú távon károsítja a bőrt. Adj egy kis szabit arcodnak is!
A folyadékfogyasztás mellett az étkezésedre is figyelj oda! Egy hétig fogyassz több olajos halat és próbáld meg az olíva olajat is bevezetni étkezéseidbe! Ezek segítenek majd bőröd tónusának javításában, ami kifejezetten jól fog jönni a közelgő tavaszi-nyári időszakban! Hagyd magad mögött a téli szürkeséget a fakó és élettelen bőrszínt és alapozz már most az új szezonra!
Tavaszi detox – egy hétig próbálj meg lemondani káros szokásaidról! Semmi édesség, semmi gyors kaja, semmi alkohol és semmi cigaretta. Elsőre talán drasztikusan hangzik, de bőröd hálás lesz az erőfeszítésekért. Ha azonban fokozni akarod a hatást, akkor szedj C-vitamint és cinket, ettől bőröd felfrissül és egészségesebb lesz.
Következzen kedvenc tételünk – az alvás! Bátran szentelhetnénk akár külön cikket is az alvás jótékony hatásainak, most azonban igyekszünk nem belemenni a legapróbb részletekbe. A lényeg, hogy bőrödnek, csakúgy, mint Neked szüksége van a pihenésre, szóval, ha hosszabb távon nem is, de egy hét erejéig próbálj több időt szentelni az alvásnak! Meglátjátod, egy-két jó öreg „szépítő alvás” csodákat fog tenni!
Képek forrása: BeautyScene
Zsikla Csaba
Kommentek
Szólj hozzá te is!