Ismerd meg az adaptogén gyógynövények erejét
Azok, akik régóta elkötelezett hívei az egészséges életmódnak vagy életükben legalább egyszer jártak már vegán étteremben s ott kezükbe vették a tealapot, bizonyosan találkoztak már az adaptogén kifejezéssel.
Adaptogén gyógynövényeknek azokat a növényeket nevezzük, melyek képesek a szervezetünkben folyamatosan zajló változásokhoz alkalmazkodva kifejteni jótékony hatásukat. Most bemutatjuk nektek részletesebben is ezt a feltörekvő természetgyógyászati trendet:
Mik ők?
Az adaptogének gyógynövények. És egyes esetekben gombák és gyökerek. Ezek a speciális gyógynövények segítenek a stressz és a szorongás leküzdésében, jobban alszol tőlük és az immunrendszeredre is jó hatással vannak. Évszázadok óta használják őket a természetgyógyászatban, az ayurvédikus és kínai orvoslásban, de a nyugati tudomány is egyre gyakrabban emlegeti őket.
Az ázsiai ginseng, a szent bazsalikom (más néven tulsi), a szibériai ginseng (más néven eleuthero gyökér), az Ashwagandha gyökér, az astragalus (kínai csüdfű), a homoktövis, az édesgyökér, a Rhodiola rosea (vagy aranygyökér) és a Cordyceps gomba is adaptogén gyógynövényként ismert.
Mire jók?
Az adaptogének jók a test, az agy és a mindennapi élet számára. Az adaptogén kifejezés magából a gyógynövények képességeiből adódik, vagyis, hogy alkalmazkodnak a szervezet igényeihez.
Egy 2010-es tanulmány szerint az adaptogéneknek specifikus terápiás hatásuk is van, képesek ellenállni a stresszt kiváltó és a stresszel kapcsolatos rendellenességeknek, és hatással vannak a krónikus betegségek és kóros állapotokkal küzdő betegek életminőségére.
Dr. Frank Lipman és Dr. Axe szerint, ezek a gyógynövények segítenek a kortizon nevű hormon normál szinten tartásában, így hatékonyan veszik fel a harcot a stressz elleni küzdelemben, nyugtatnak, de növelik az energiaszintet is.
Dr. Lipman szerint az adaptogének támogatják a mellékvese funkcióit, és ezáltal ellensúlyozzák a stressz káros hatásait, lehetővé teszik a szervezet sejtjeinek energia-felvételét, és segítenek a toxikus melléktermékek eltávolításában a szervezetből.
Az aranygyökérről az elmúlt két évtizedben több tanulmány is született, hiszen nagy hatással van a fizikai és szellemi teljesítményre, valamint természetes antidepresszáns is egyben.
Az adaptogének előnyei
- csökkentik a stresszt és a szorongást
- csökkentik az autoimmun betegségek és a rák kockázatát
- energiát adnak
- erősebbé teszik az immunrendszert
- javítják az emésztést
- segítik a fogyást
Hogyan lehet beszerezni őket?
Ezek többsége étrend-kiegészítőként található meg kapszula formában, de például a ginseng gyógynövény tea formájában is fogyasztható.
Van valamilyen mellékhatásuk?
Mivel az adaptogén egy átfogó kifejezés többféle gyógynövényre, ezért jó ezeket külön-külön is megvizsgálni, tudni, hogy melyik milyen tulajdonsággal rendelkezik és milyen dózisban fogyasztható. Az olyan webhelyek, mint a WebMD és Dr. Lipman blogja minden egyes adaptogénről részletes információt ad, illetve további tanácsadó megjegyzésekkel és egyéb figyelmeztetésekkel is segíti a téma iránt érdeklődőket.
Ajánlatunk:
Forrás: https://www.popsugar.com/fitness/What-Adaptogens-41639074
Kommentek
Szólj hozzá te is!